ボーナス特典
実際にＪリーガーたちが実践しているトレーニングを分かりやすくまとめた特典です。
この特典だけで、意味の無い書籍やＤＶＤよりも２倍以上の価値ある内容になっています。
１・城彰二がおすすめするストレッチ＆トレーニング・ストレッチ編
プロのＪリーガーが行うサッカー選手に最適なストレッチを１２種類紹介。
練習前、練習後、就寝前のストレッチはとても有効です。
２・城彰二がおすすめするストレッチ＆トレーニング・筋肉トレーニング編
サッカーボールを使った筋肉トレーニングを紹介。
サッカー選手に必要な筋肉をつけるトレーニングには最適です。
３・城彰二がおすすめするストレッチ＆トレーニング・バランスパット編
サッカー選手に必要なバランス力を磨くことができます。
１人でのバランストレーニング、および、２人で行う難易度に応じた
５段階のバランストレーニングを紹介しています。
４・城彰二がおすすめするストレッチ＆トレーニング・バランスボール編
テレビなどを見ながらリラックスして楽しめるトレーニング。
ストレッチおよび筋肉トレーニングでの使用方法を紹介しています。
５・城彰二がおすすめするストレッチ＆トレーニング・ラバーチューブ編
ゴムチューブを使った筋肉トレーニング。様々な使い方を紹介しています。
